Weg mit dem (Schwangerschafts-) Speck die Zweite - Metabolic Balance

Knapp eine Woche ist nun vergangen mit dem Vorhaben wieder mehr auf meinen Körper zu achten, die Schwangerschaftskilos loszuwerden und vor allem auch wieder fit zu sein. 

Ernährungsmäßig ging alles gut voran mit Metabolic Balance.

Dies mache ich eigentlich schon seit knapp 5 Jahren einmal im Jahr (immer noch das gleiche Programm von damals), den irgendwie muss sich dieser finanzieller Aufwand, den ich damals hatte doch auch lohnen. 

Angefangen habe ich mit 2 Entlastungstagen. 

Frühstück: die Hälfte vom normalen Frühstück (1 1/2 Brote mit Käse, ein Kaffee Latte)

Mittags: eine Gemüsesuppe ohne Öl (meine Bestand aus Kohlrabi, Fenchel, Karotten, Zuccini, Tomaten, Frühlingszwiebel und Knoblauch) 

Abends: einen Tag gabs hier Gemüsesuppe, einen halben Teller, da meine Kleine mit auf Trapp gehalten hat und den zweiten Tag gabs hier einen kleinen Salat, ebenfalls ohne Öl. 

Fazit: 1 kg war hier schon weniger (kein Wunder, bei dem was ich zuvor jeden Tag in mich hinein gefuttert hatte) Mein Gemütszustand war auch noch relativ gut, da ich mich ja dem Teller Suppe eigentlich satt gegessen hatte. 

Weiter gings dann mit dem regulären strengen Programm von MB das 14 Tage dauert. Eine gewissen Anzahl an Gramm an Eiweiß wie z.B. Hüttenkäse, Bohnen etc. Dazu gibts 125 Gramm/Mittags 135 Gramm/Abends Gemüse und am Tag 6 dünne Scheibchen Roggenbrot oder Knäckebrot. Gemüse und Eiweiß aus einer Liste, die aufgrund einer Blutuntersuchung erstellt wurde. Zwischen dem Essen müssen 5 Stunden liegen. 3 Tassen Kaffee/Tee am Tag (nur nach dem Essen) sind erlaubt (schwarz natürlich)

Fazit: von Anfangs 77kg auf 74kg in 9 Tagen (mit Entlastungstagen). 

Bauchumfang 102cm (95cm warens in der 7ten Woche der Schwangerschaft), OA 31cm, OS 62cm. 

Das Wiegen des Essens macht mir nichts aus, dadurch das ich es schon so oft gemacht habe, habe ich Routine darin, was ich essen darf und wie ich es zubereiten kann. Anfangs der Woche war ich etwas grantig und schlecht gelaunt, schnell erschöpft und unausgeglichen. Dafür hat mich mein kleiner Schatz belohnt, dass sie 2 Tage hintereinander sehr viel in der Nacht geschlafen hat. Inzwischen geht es super, ich fühle mich gut und das Ergebnis motiviert mich. Auch wenn ich weiß, dass es nur am Anfang so schnell geht. Aber was tut man nicht alles für sich und seine Zufriedenheit :)

Weg mit dem (Schwangerschafts-) Speck die Erste!

Mein kleines Glück ist inzwischen schon 2 Monate alt und wächst und gedeiht. Eine Freude, dass mit anzusehen. Leider wachse und gedeihe ich auch mit, noch immer unter dem Vorwand dass ich noch Zeit habe und es noch zu früh wäre, frau muss dem Körper ja Zeit geben nach diesen 38 Wochen Schwangerschaft und ca. 18 kg mehr an Masse. 

Nach der Geburt hatte ich ungefähr 6 kg weniger (wobei ich gestehen muss, das ich mich die letzten 2 Wochen vor der Geburt gar nicht mehr auf die Waage gestellt habe, ich konnte es nicht mehr ertragen), die Woche danach, als mein Schatz noch gearbeitet hat und alles neu, ungewohnt und stressig war alleine mit der Kleinen und ich keine Lust zu kochen hatte, waren nochmals 3 kg weg.

Dann hatte der Meinige 6 Wochen Urlaub, 2 Wochen davon waren wir in Graz. Da wurden wir von Mama bekocht.

Nun waren aber meine Schwiegerelter da und wir haben gegessen und getrunken, viel Spass gehabt und die Berge (schnaufend) erkundet. Ein Zeichen war schon, das ich die Letzte beim Wandern war (ok, ich hatte die Kleine umgeschnallt), aber als ich im Anschluss dann auch noch die Fotos gesehen habe dachte ich mir: 

Genug!!!! Es reicht. 

Wenn die Lieben wieder weg sind, fange ich sofort an. 

Denkste...

Der Kühlschrank war voll mit Essen, das wir für den Besuch gekauft haben (mein Freund hatte wohl Angst wir verhungern) und da er wieder bei der Arbeit isst, musste dies noch weg. Nichts ist depremierender als ein Kühlschrank voller Leckereien, die ich nich Essen kann. 

3 Tage später und mit stolzen 77kg Ausgangsgewicht war es dann so weit, ich konnte mit den 2 Entlastungtagen von Metabolic Balance beginnen (nur ohne das Abführsalz, das bekomme ich einfach nicht runter). Dazu möchte ich das Tracy Anderson Video nutzen, um wieder Form zu bekommen... 

Wie es mir in der ersten Woche ergangen ist kommt morgen, 

da ist die erste Woche um!

Vor ca. 1 Jahr, mit 13 kg weniger

7 Wochen nach der Schwangerschaft